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新生心理适应指导之人际交往篇
2023-09-15 20:53  


暑去凉来,秋日送爽,

2023级萌新们已开启美好的大学生活,

面对高中到大学的转变,Are you ready?

你是否也有过这样的担心?

“到大学一个人都不认识的担忧”

“不知道如何与室友和谐相处”

“交不到新朋友怎么办~emo”……

别担心,接下来我们一起打开人际交往的宝典吧!

人际关系中适应问题最多的是同学之间的关系。大学生在基本摆脱了家长、老师的倚赖后,生活的主要场合转移到宿舍和教室。能否与朝夕相处的同学,尤其是与本宿舍同学建立良好的人际关系就成了一个关键问题。




一、人际交往问题的具体表现



1.不敢与人交往



有些同学在人际相处过程中,存在较为强烈的恐惧心理。在害羞、自卑等心理作用的催化下,会表现的特别紧张、心跳加速、呼吸急促、面红耳赤、眼神闪躲,在与人交谈时显得语无伦次、词不达意。尤其在人多的场合或者在集体活动中更感到恐惧,不敢和人打交道,不敢表现自己。严重的可导致社交恐惧症。


2.不善与人交往



有的同学不善于使用一些交往技巧,在与人交流的过程中显得过于生硬、书生气太足、木讷;有的同学是不注意交往的原则,开玩笑不注意场合,不懂得给人留面子,或说话粗鲁伤对方的自尊心;或不懂装懂、夸夸其谈等。这些表现都会有损自身的形象,从而进一步影响人际交往。


3.不愿与人交往



有些同学在人际交往的过程中,对人缺乏必要的信任与理解,甚至对他人有较强的敌意。有的同学集体意识淡薄,常以自我为中心,自高自大,瞧不起别人,对周围的人与事也漠不关心;有的同学遇事总是回避退让,整天郁郁寡欢,缺乏交往的动力和兴趣,他们自我封闭、孤芳自赏,但又特别敏感,心理承受能力差,喜欢独处,不愿抛头露面,不愿与人交往。






二、人际交往小技巧



1.相互理解,学会宽容


要理解每个人的生活习惯和价值观念,如果与别人生活在一起,就要连同他人的生活方式一同接受,适应彼此的生活习惯。学会宽容是处理宿舍关系的一项重要原则。当然,宽容是有原则的,对于不良品行和不良习惯就不能听之任之,否则就是纵容。如有的人习惯深夜在宿舍外放看电影、听音乐,或酗酒、喧哗,或随便占用你的东西,就不能置之不理,要委婉提出意见,维护共同的和谐的生活空间。


2.求同存异,善于沟通

要主动与人交往,开放自己,积极参加集体活动,而不是封闭自己。在与同学相处过程中难免会发生争执、矛盾,这是很正常的现象。关键是要学会化解矛盾,而不是激化矛盾。年轻人都有着朝气蓬勃、奋发向上、积极进取的共同特点,在出现矛盾时,要善于从分歧中找到共同点,学会求同存异,加强沟通,彼此开诚布公,切忌相互猜疑,心存芥蒂。


3.转变角色,学会承担

人在不同的环境中要扮演不同的角色。在家庭中的角色是父母长辈的掌上明珠,一旦到了学校其角色就是学生,在宿舍中则应以一名普通学生的身份来要求自己,享受应有的权利,主动承担应尽的责任和义务,学会关心他人,热心公益劳动,乐于给予和奉献。只有这样,大家才能友好相处。这种角色的转变,除了依靠自觉之外,还应制定相关制度加以调整,规范个人日常行为。


4.互助互爱,彼此尊重

宿舍就是大学生的第二个家庭,在这里大家要共同度过几年的时光,彼此之间如同兄弟姐妹,应学会相互帮助、互相关爱,尤其是当其他同学遇到学习困难、经济困难或出现情感问题与身体不适等需要帮助时,要及时伸出援助之手。同学相处是一种缘分,走到一起不容易,要注意彼此尊重、互助互爱、友好相处。


5.掌握一些交往技巧

要善于悦纳他人,悦纳他人的前提是认同他人,当然,认同并不是接纳一切;要学会赞美他人,赞美是对人类行为的一种激励和鼓舞,任何人都希望得到他人的认同和赞赏,从而证明自己的价值,人本主义心理学家罗杰斯说过:“赞美人和爱人以及被人赞美和爱都能极大地提高和丰富生活”;要学会批评他人,批评的艺术建立在知人、理解人的基础上,一般来说,批评可以遵循以下原则:对事不对人、情理并重、将心比心、不全盘否定、留有余地。






人与人之间相处最舒服的关系,是“三七定律”:在明讲时保有默契,在沟通中学会包容,在尊重中给予珍惜。如此,方得长久真挚,坦然舒畅!

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